Календарне планування для учнів 7-х класів

​

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на ріні семестр. Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу Тематична

Тема 2. Футбол (14 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу середньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра «Мисливці та качки». Вправи для відновлення дихання

Історія українського футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари по м'ячу середньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Біг у повільному темпі

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Ведення м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Ведення м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Маневрування на полі. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м'яча. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м'яча. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Укидання м'яча з місця та після розбігу. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 3. Гімнастика (14 год)

Засоби розвитку сили, гнучкості та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перетягування канату. Стрибки на скакалці. Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для формування та корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для формування та корекції постави

Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Танцювальні кроки Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Лазіння по канату у два або три прийоми. Акробатика: комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для формування та корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Повільна ходьба

Роль гнучкості та м'язової сили в опануванні рухових дій. Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Перетягування канату. Ходьба у повільному темпі. Підбиття підсумків за семестр Тематична

Тема 4. Баскетбол (21 год)

Завдання на семестр. Ознаки перевтоми та засоби її попередження. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою з місця. Рухлива гра «Змагання тачок». Вправи для запобігання плоскостопості

Український баскетбол на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Накривання м'яча. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою з місця. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Відбивання м'яча. Кидки м'яча однією рукою з місця. Чергування рівних способів ведення м'яча без зорового контролю. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою з місця. Протидія атаковим прийомам суперника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків підчас активної протидії захисників. Заслон. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Біг у чергуванні з ходьбою

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, пле­чового поясу та кистей. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи для запобігання плоскостопості

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра "Боротьба в квадраті". Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у русі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою у русі. Організація позиційного нападу. Рухлива гра на увагу

Самоконтроль на заняттях баскетболом. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових по­ложень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча після ведення та подвійного, кроку. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча після ведення та подвійного, кроку. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Контрольний на­вчальний норматив зі штрафних кидків. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 5. Волейбол (22 год)

Відродження Олімпійських ігор сучасності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами в нападі. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Біг у чергуванні з ходьбою

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання волейбольного м'яча правою та лівою руками в парах. Вправи для запобігання плоскостопості

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Кидання тенісного м'яча правою та лівою руками в ціль. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Контрольний навчальний-норматив із передач м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії.

Загартовування організму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із нижніх прямих або бокових подач. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача у стіну. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Система гри «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Навчальна гра. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами у захисті. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої пряме» подачі у парах. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах. Навчальна гра. Вправи на розтягування

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Повторення верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах) з 5 – 8м. 5. Навчальна гра.

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах. Навчальна гра. Вправи на розтягування Тематична

Тема 6. Футбол (12 год)

Правила безпеки .З РВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час  пересування. Вдосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на точність. Зупинка м’яча вивченими способами. Жонглювання м’ячем.

Правила проведення самостійних занять. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.

Правила проведення самостійних занять. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

Олімпійські ігри у стародавній Греції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари по м’ячу на точність з 11м. вивченими способами. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба на дальність. Відбирання м’яч у широкому випаді.

Олімпійські ігри у стародавній Греції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари по м’ячу на точність з 11м. вивченими способами. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба на дальність. Відбирання м’яч у широкому випаді.

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».

Медичний контроль юного футболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Швидке ведення м’яча по прямій. Удари по м’ячу головою на точність і дальність. Обманні рухи.

Медичний контроль юного футболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Швидке ведення м’яча по прямій. Удари по м’ячу головою на точність і дальність. Обманні рухи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Удар головою в стрибку на точність і дальність. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Удар головою в стрибку на точність і дальність. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті. Тематична

Тема 7. Легка атлетика (10 год)

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу Тематична

​

​

Календарне планування для учнів 8-х класів

​

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на рік і семестр. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання м'ячів різного діаметру на дальність.

Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Ходьба у повільному темпі

Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Спеціальні вправи для метання. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг. 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг 2 х 200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг 2 х 200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи Для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Повільний біг Тематична

Тема 2. Футбол (17 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Рухлива гра «Виштовхни з кола» . Вправи на формування постави

Українські та зарубіжні футбольні клуби. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з місця та з розбігу з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Маневрування на полі. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Зустрічна естафета. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ: Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару ногою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку . Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Маневрування на полі. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Мисливці та качки». Ведення м'яча. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Ведення м'яча. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу. Вправи на формування постави

Спортивний режим і харчування юного футболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки» м'ячем. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці)у русі. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча ногою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами голо­вою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спо­сіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми {хлопці) у русі . Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання Тематична

Тема 3. Гімнастика (21 год)

Правила загартовування холодовими та тепловими процедурами. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перетягування каната. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок че­рез гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Вправи для розвитку сили. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Танцювальні кроки

Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Ходьба у повільному темпі

Страхування під час виконання фізичних вправ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці); комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Танцювальні кроки Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Перетягування канату. Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі

Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Акробатика: комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Танцювальні кроки

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань і розгинань рук в упорі від підлоги. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата). Танцювальні кроки

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Ходьба у повільному темпі. Підбиття підсумків за семестр Тематична

Тема 4. Баскетбол (18 год)

Завдання на семестр. Допомога за обморожень та опіків. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу та захисту. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Естафета. Ходьба у повільному темпі

Спеціальна фізична підготовка баскетболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з гантелями. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 5 м із різних стартових положень. Передачі м'яча у стрибку. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу та захисту. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Передачі м'яча у стрибку. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. «Перекладання» м'яча при опорі захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Передачі м'яча у стрибку. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Перекладання» м'яча при опорі захисни­ка. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Передачі м'яча у стрибку. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових по­ложень. «Перекладання» м'яча при опорі захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) у русі. Передачі м'яча у стрибку. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високих предметів. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) у русі. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Методика виховання швидкісно-силових якостей і спритності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Накривання м'яча. Кидки м'яча із опором захисника. Біг у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Боротьба за м'яч, що відскочив від щита. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових поло­жень. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Боротьба за м'яч, що відскочив від щита. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з набивними м'ячами. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Штрафний кидок. Взаємодії в трійках «малою вісімкою». Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Кидки м'яча із опо­ром захисника. Штрафний кидок. Взаємодії в трійках «малою вісімкою». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Кидки м'яча із опором захисника. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу з одним центровим гравцем. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу з одним центровим гравцем. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Штрафний кидок. Контрольний навчальний норматив із кидків однією рукою зверху (хлопці), обома руками зверху (дівчата). Організація дій проти швидкого прориву. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Штрафний кидок. Організація дій проти швидкого прориву. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Контрольний норматив зі штрафних кидків. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання Тематична

Тема 5. Волейбол (18 год)

Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Особливості фізичної підготовки волейболістів із урахуванням віку та статі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня та верхня прямі подачі. Правила центральної, задньої ліній. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Стрибкові вправи. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Передачі м'яча обома руками зверху в парах Через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. Біг у чергуванні з ходьбою

Розвиток фізичних якостей волейболістів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в трійках. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Друга передача через гравця зони № 3. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Прийом і передача , м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Друга передача через гравця зони № 3. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Прийом м'яча, що відскочив від сітки. Нижня та верхня прямі подачі. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нападальний удар із власного підкидання. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Нижня та верхня прямі подачі. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Профілактика спортивного травматизму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Одиночне блокування нападального удару. Нападальний удар із власного підкидання. Верхня пряма подача. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Нападальний удар із власного підкидання. Одиночне блокування нападального удару. Верхня пряма подача. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Нападальний удар із власного підкидання. Одиночне блокування нападального удару. Верхня пряма подача. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Нападальний удар із власно­го підкидання. Контрольний навчальний норматив із верхніх прямих подач. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 6. Легка атлетика (10 год)

Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою. Різновиди ходь­би та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг ЗО м. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця.-Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний норматив із бігу ЗО м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг зі зміною напрям­ку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу . Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг на 100-200 м. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг 2 х 200 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у висоту з розбігу способом переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний на­вчальний норматив із бігу 60 м. Стрибки У висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у чергуванні з ходьбою.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи: Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Контрольний навчальний норматив із метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Контрольний норматив із рівномірного бігу до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 200-300 м. Кон­трольний навчальний норматив зі стрибків у висоту з розбігу способом «переступання» Тематична

Тема 7. Футбол (11 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною сто­пи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зустрічна естафета. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Вправи на формування постави

Основні поняття арбітражу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Колова естафета. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Виклик номерів». Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Гра в один дотик. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Гра в один дотик. Вибір позиції та страхування під час організації протидії атаковим діям. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Обманливі дії (фінти) в умовах ігрових вправ із активним двобоєм. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Обманливі дії (фінти) в умовах ігрових вправ із активним двобоєм. Елементи гри воротаря: відбивання м'яча. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Контрольний навчальний норматив із ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 11м. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Елементи гри воротаря: визначення моменту для виходу з воріт. Ведення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця та після розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару ногою. Елементи гри воротаря: керування грою партнерів по обороні. Контрольний навчальний норматив із обведення стійок (фішок). Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Основні цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнення олімпійців. Елементи гри воротаря. Навчальна гра. Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична

​

​

 

​

​