Календарне плануванн для учнів 5-класів

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на рік і семестр. Правила безпеки, на уроках і під час позакласних фізкультурних занять. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Старт. Біг на 30 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стартовий розбіг. Багатоскоки. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. Рівномірний біг до 1000 м. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із місця. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 10 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із місця. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 20 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метань. Метання малого м'яча на дальність із місця. Біг у повільному темпі

Історія розвитку легкої атлетики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у вертикальну ціль. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у вертикальну ціль. Біг у чергуванні з ходьбою Тематична

Тема 2. Футбол (14 год)

Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари по нерухомому м'ячу зовнішньою частиною підйому. Рухлива гра «День і ніч» . Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари по нерухомому м'ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м'яча підошвою. Ведення м'яча середньою частиною підйому. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Ведення м'яча внутрішньою частиною підйому. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари по нерухомому м'ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням удару головою. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Ведення м'яча зовнішньою частиною підйому. Удари по нерухомому м'ячу зовнішньою частиною підйому. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Удари по нерухомому м'ячу зовнішньою частиною підйому. Ведення м'яча зовнішньою частиною підйому. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

Історія розвитку футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Виклик». Поєднання прийомів пересування з володінням м'ячем. Удари середньою, та внутрішньою частинами підйому по м'ячу, що котиться. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Мисливці та качки». Поєднання прийомів пересування з володінням м'ячем. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м'ячу, що котиться. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою

Правила гри у футбол. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м'ячу, що котиться. Маневрування на полі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Укидання м'яча вивченими способами на дальність. Вибір позиції щодо суперника та протидія отриманню ним м'яча. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. «Відкривання» для прийому м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. «Відкривання» для прийому м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Відволікання суперника. Навчальна гра. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Відволікання суперника. Навчальна гра. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Укидання м'яча вивченими способами на дальність. «Закривання». Контрольний норматив із передач м'яча з місця на точність партнерові з відстані 7 м. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості Тематична

Тема 3. Гімнастика (14 год)

Види порушень постави та їх профілактика. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Лазіння по горизонтальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на розтягування

Історія розвитку гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи На формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: стійка на лопатках. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Акробатика: стійка на лопатках. Вправи на паралельних брусах (хлопці): упор на брус із опорою ногами – сід « ноги нарізно ». Вправи для запобігання плоскостопості Тематична

Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Вправи на паралельних брусах (хлопці): упор на брус із опорою ногами – сід «ноги нарізно». Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Вправи на паралельних брусах (хлопці): зіскок із поворотом на 90°. Акробатика: «міст». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Вправи на паралельних брусах (хлопці): зіскок із поворотом на 90°. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Вправи на паралельних брусах (хлопці): зіскок із поворотом на 180°. Акробатика: комбінації елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положеня сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Біг у чергуванні з ходьбою.

Тема 4. Баскетбол (21 год)

Завдання на семестр. Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стійки баскетболіста. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. Рухлива гра «Боротьба за м'яч». Вправи для запобігання плоскостопості

Історія розвитку баскетболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Стійки баскетболіста. Способи пересувань у нападі та захисті. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. Вправи для відновлення дихання

Основні правила гри. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 5 м. Способи пересувань у нападі та захисті. Зупинки стрибком. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. Вправи на формування постави

Поняття про техніку гри. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із м'ячами. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Зупинки двома кроками. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із м'ячами. Серійні стрибки з діставанням висо­ко підвішених предметів. Зупинки стрибком і двома кроками. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із м'ячами. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Зупинки стрибком і двома кроками. Повороти на місці. Кидки м'яча з місця обома руками від грудей. Ловіння та передачі м'яча на місці обома руками від грудей.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 5 м. Зупинки стрибком і двома кроками. Повороти на місці. Ловіння та передачі м'яча з місця обома руками від грудей. Кидки м'яча у русі обома руками від грудей. Вправи для запобігання плоскостопості

Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «М'яч капітанові». Подвійний крок. Ловіння та передачі м'яча у русі обома руками від грудей. Кидки м'яча у русі обома руками від грудей. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 5 м. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча^Ведення м'яча на місці. Подвійний крок. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Ловіння та передачі м'яча на місці однією рукою від плеча. Ведення м'яча у русі. Подвійний крок. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. Біг у чергуванні з ходьбою Підбиття підсумків за семестр Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ, Рухлива гра «Швидка передача». Ведення м'яча у русі. Подвійний крок. Ловіння та передачі м'яча на місці та в русі однією рукою від плеча. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Ведення м'яча у русі. Ловіння та передачі м'яча на місці однією рукою від плеча. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Кидки зі зміною місць». Ведення м'яча з об веденням предметів. Ловіння та передачі м'яча у русі однією рукою від плеча. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. Розподіл обов'язків між гравцями у захисті. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча в русі однією рукою від плеча. Ведення м'яча з об веденням предметів. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча у стіну. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 5 м. Ведення м'яча з об веденням предметів. Кидки м'яча у русі однією рукою від плеча. Взаємодія двох гравців способом «передай м'яч і виходь». Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвіше­них предметів. Взаємодія двох гравців способом «передай м'яч і виходь». Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча у кошик однією рукою від плеча (хлопці) та обома руками від грудей (дівчата). Навчальна гра. Ходьба у повільному темні

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Кидки зі зміною місць». Ведення м'яча з об веденням предметів. Ловіння та передачі м'яча у русі однією рукою від плеча. Кидки м'яча з місця однією рукою від плеча. Розподіл обов'язків між гравцями у захисті. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча в русі однією рукою від плеча. Ведення м'яча з об веденням предметів. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча у стіну. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 5 м. Ведення м'яча з об веденням предметів. Кидки м'яча у русі однією рукою від плеча. Взаємодія двох гравців способом «передай м'яч і виходь». Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвіше­них предметів. Взаємодія двох гравців способом «передай м'яч і виходь». Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча у кошик однією рукою від плеча (хлопці) та обома руками від грудей (дівчата). Навчальна гра. Ходьба у повільному темні

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Взаємодія двох гравців способом «передай м'яч і виходь». Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча у кошик однією рукою від плеча (хлопці) та обома руками від грудей (дівчата). Навчальна гра. Ходьба у повільному темні Тематична

Тема 5. Волейбол (22 год)

Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стійка волейболіста. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Біг у повільному темпі

Історія розвитку українського волейболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху над собою на місці. Розташування та перехід гравців на ігровому майданчику. Вправи на розтягування. Вправи для запобігання плоскостопості

Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розташування гравців, основні правила гри). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Страйкові вправи. Вибір вихідного положення для виконання передач і прийому м'яча. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Біг у чергуванні з ходьбою

Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Біг у повільному темпі

Особиста гігієна спортсмена. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення до 10 м із різних вихідних положень. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з поворотом на 90°. Вибір вихідного положення для виконання передач і прийому м'яча. Прийом м'яча знизу над собою. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча знизу над собою. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча знизу над собою. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Прийом м'яча знизу від стіни. Передача м'яча обома руками зверху у колонах. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Вправи для відновлення дихання Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Передача м'яча обома руками зверху у колонах. Прийом м'яча знизу від стіни. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Прийом м'яча знизу із накидання партнера. Передача м'яча обома руками зверху у колонах. Рухлива гра «М'яч у повітрі». Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Передача м'яча обома руками зверху у зустрічних колонах. Прийом м'яча знизу із накидання партнера. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з поворотом на 90°. Вибір вихідного положення для виконання передач і прийому м'яча. Прийом м'яча знизу над собою. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча знизу над собою. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Прийом м'яча знизу від стіни. Передача м'яча обома руками зверху у колонах. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Пересування в стійці волейболіста приставними кроками. Передача м'яча обома руками зверху у колонах. Прийом м'яча знизу від стіни. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса. Прийом м'яча знизу із накидання партнера. Передача м'яча обома руками зверху у колонах. Рухлива гра «М'яч у повітрі». Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Передача м'яча обома руками зверху у зустрічних колонах. Прийом м'яча знизу із накидання партнера. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча обома руками зверху над собою. Вправи на розтягування. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча обома руками зверху над собою. Вправи на розтягування. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Вправи на формування постави Тематична

Тема 6 Футбол (12 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Удари по м'ячу ногою у русі. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Обманливі дії (фінт) в умовах виконання ігрових вправ. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Прискорення та ривки з м'ячем. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою у русі. Елементи гри воротаря ловіння м'яча збоку. Навчальна гра. Вправи Для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Удари по м'ячу ногою у русі. Елементи гри воротаря: гра на виході. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Елемен­ти гри воротаря: відбивання м'яча однією та обома руками. Правильний вибір позиції у захисті. Біг у чергуванні з ходьбою

Загальна характеристика здорового способу життя. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів. Контрольний норматив із ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 7 м. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Удари по м'ячу ногою у русі. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Обманливі дії (фінт) в умовах виконання ігрових вправ. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Прискорення та ривки з м'ячем. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою у русі. Елементи гри воротаря ловіння м'яча збоку. Навчальна гра. Вправи Для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Удари по м'ячу ногою у русі. Елементи гри воротаря: гра на виході. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Елемен­ти гри воротаря: відбивання м'яча однією та обома руками. Правильний вибір позиції у захисті. Біг у чергуванні з ходьбою

Загальна характеристика здорового способу життя. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів. Контрольний норматив із ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 7 м. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 7. Легка атлетика (10 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із місця. Вправи для формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із місця. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця. Спеціальні вцрави для метання. Метання малого м'яча На дальність із місця. Повторний біг. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із місця. Рухлива гра на увагу

Фізичне виховання в Давній Греції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 30 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із місця. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із бігу 30 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метань. Метання малого м'яча на дальність із місця. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у висоту з розбігу способом «переступання». Контрольний навчальний норматив із рівномірного бігу. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» . Контрольний навчальний норматив із метання малого м'яча на дальність із місця. Біг у повільному темпі

Легкоатлетичні види. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із бігу 60 м. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична

Календарне планування для учнів 6-х класів

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на рік і семестр. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в підлітковому періоді. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові вправи. Біг по дистанції 30 м. Кидання набивного м'яча з положення стоячи. Рухлива гра на увагу

Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Фінішування. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. Вправи для запобігання плоскостопості

Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Фінішування. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Кидання набивного м'яча із положення сидячи. Рівномірний біг до 1200 м. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» . Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» . Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. , Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Біг у чергуванні з ходьбою Тематична

Тема 2. Футбол (14 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. Рухлива гра «Виклик номерів». Ходьба у повільному темпі

Витоки українського футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Рухлива гра на увагу .

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням удару головою. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу зовнішньою частиною підйому.

Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Укидання м'яча з різних вихідних положень. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) У РУСІ- Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу внутрішньою стороною стопи. Ведення м'яча. Відбирання м'яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. Біг у повільному темпі. Тематична

Видатні футболісти України. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу ногою у русі. Ведення м'яча. Маневрування на полі. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою у русі. Ведення м'яча. Навчальна гра.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Фінт «відходом». Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Уміння раціонально використовувати вивчені технічні прийоми. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Фінт «ударом». Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг у чергуванні з ходьбою.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.

Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Фінти «відходом» і «ударом». Вибір моменту та способу дії для перехоплення м'яча. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Фінт «зупинкою». Вибір моменту та способу дії для перехоплення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 3. Гімнастика (14 год)

Засоби розвитку витривалості та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Акробатика: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці), напівшпагат (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням в упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці), напівшпагат (дівчата). Махи в упорі на паралельних брусах (хлопці). Розмахування у висі на верхній жердині (дівчата). Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням в упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці), напівшпагат (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням в упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: комбінації елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Ходьба у повільному темпі .

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням в упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: комбінації елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для запобігання плоскостопості

Історія розвитку гімнастики в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Акробатика: комбінації елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням в упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: комбінації елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Біг у повільному темпі. Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням а упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: комбінації елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла: способом «зігнувши ноги» (хлопці), з настрибуванням в упор присівши та зіскоком вигнувшись (дівчата). Акробатика: комбінації елементів вправ. Комбінації елементів , вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Рухлива гра на увагу.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату у три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ (хлопці). Комбінації елементів вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату у три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ (хлопці). Комбінації елементів вправ: на паралельних брусах (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Ходьба у повільному темпі

Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ (хлопці). Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата). Вправи на формування постави

Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ (хлопці). Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата). Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Біг у чергуванні з ходьбою. Підбиття підсумків за семестр Тематична

Тема 4. Баскетбол (21 год)

Завдання на семестр. Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРІЗ. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Рухлива гра «Хто більше влучить? ». Вправи для запобігання плоскостопості

Історія розвитку баскетболу в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. Оптимальний вибір місця для отримання передачі м'яча. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

Організація самостійних занять з баскетболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Фінти. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Вистрибування з присіду. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у трійках. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Навчальна гра. Повільний біг

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим,і звуковим сигналами. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. Штрафний кидок. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у парах. Протидія форварду з м'ячем. Вправи для запобігання плоскостопості. Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча в парах. Оптимальний вибір місця для отримання передачі м'яча. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів. Штрафний кидок. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча у парах. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання.

Раціональне харчування спортсменів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Ведення м'яча з наступною передачею у колонах. Штрафний кидок. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. Вправи на формування по­стави

Раціональне харчування спортсменів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Ведення м'яча з наступною передачею у колонах. Штрафний кидок. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. Вправи на формування по­стави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ведення м'яча з наступною передачею у парах. Штрафний кидок. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Організація нападу «вісімкою». Повільний біг. Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «М'яч у стіну». Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу « вісімкою». Біг зі зміною темпу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисні. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисні. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи на формування постави

Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення в спорті. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Ведення м'яча з опором захисника. Протидії позиційному нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення в спорті. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Ведення м'яча з опором захисника. Протидії позиційному нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Ведення м'яча з опором захисника. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання Тематична

Тема 5. Волейбол (22 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Способи пересування гравців ігровим майданчиком. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Вибір місця для виконання другої передачі. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Способи пересування гравців ігровим майданчиком. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби га бігу Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Нижня пряма подача. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Прийом м'яча обома руками знизу від стіни. Нижня пряма подача. Вправи на формування постави

Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання різних способів пересування. Нижня бокова подача. Передача м'яча обома руками зверху у парах. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня бокова подача. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня бокова подача. Рухлива гра «Малюкбол» («Піонербол»). Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Вибір місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Вибір місця для виконання нижньої подачі. Нижня пряма подача. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни, Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня пряма подача. Навчальна гра за спрощеними правилами. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху від стіни, Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Прийом м'яча обома руками знизу у парах. Нижня пряма подача. Навчальна гра за спрощеними правилами. Вправи на розтягування Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Нижня пряма подача. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Нижня пряма подача. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча обома руками знизу у колонах. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Навчальна гра за спрощеними правилами. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Навчальна гра за спрощеними правилами. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом м'яча обома руками знизу після переміщення. Передача м'яча обома руками зверху у колоні. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Прийом м'яча обома руками знизу після переміщення. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Вправи на формування постави

Значення гравців передньої та задньої ліній. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча обома руками знизу після переміщення. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни. Вправи на розтягування.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Передача м'яча обома руками зверху від стіни. Контрольний навчальний норматив із прийому м'яча обома руками знизу від стіни. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча обома руками зверху від стіни. Нижня пряма та бокова подачі. Навчальна гра за спрощеними правилами. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса Тематична

Тема 6. Футбол (12 год)

Олімпійські ігри у Давній Греції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Фінт «випадом». Удари по м'ячу ногою у русі. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Фінт «випадом». Удари по м'ячу ногою у русі. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою

Дитячо-юнацький та професіональний футбол в Україні, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Фінт «перенесенням ноги через м'яч». Удари по м'ячу ногою у русі. Вправи на формування постави

Дитячо-юнацький та професіональний футбол в Україні, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Фінт «перенесенням ноги через м'яч». Удари по м'ячу ногою у русі. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Рухлива гра «Виклик номерів». Удари по м'ячу ногою на точність. Фінт «ударом ногою» з прибиранням м'яча під себе. Елементи гри воротаря: кидки м'яча рукою. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Рухлива гра «Виклик номерів». Удари по м'ячу ногою на точність. Фінт «ударом ногою» з прибиранням м'яча під себе. Елементи гри воротаря: кидки м'яча рукою. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Укидання м'яча з різних вихідних положень. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння. Вибір позиції у захисті. Вправи для формування постави '

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Укидання м'яча з різних вихідних положень. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення м'яча без падіння. Вибір позиції у захисті. Вправи для формування постави '

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Контрольний норматив із передач м'яча з місця на точність Партнерові з відстані 7 м. Уміння взаємодіяти в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Контрольний норматив із передач м'яча з місця на точність Партнерові з відстані 7 м. Уміння взаємодіяти в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Елементи гри воротаря: вибір місця у штрафному майданчику під час ловіння м'яча на виході. Контрольний навчальний норматив із ударів по м'ячу ногою на точність у ворота з відстані 7 м. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Елементи гри воротаря: вибір місця у штрафному майданчику під час ловіння м'яча на виході. Контрольний навчальний норматив із ударів по м'ячу ногою на точність у ворота з відстані 7 м. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 7. Легка атлетика (10 год)

Історія розвитку легкої атлетики в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Кидання набивного м'яча із положення сидячи. Біг у повільному темпі

Правила поведінки під чає занять плаванням у басейнах та водоймищах. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у Горизонтальну ціль. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у горизонтальну ціль. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із бігу 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча у вертикальну ціль. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Контрольний норматив із рівномірного бігу. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний на­вчальний норматив із бігу 60 м. Стрибки у висоту способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із трьох кроків. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Контрольний норматив із метання малого м'яча на дальність. Стрибкові вправи. Стрибки у висоту способом «переступання». Вправи для формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у висоту способом «переступання». Кидання набивного м'яча із положення лежачи на животі. Біг у повільному темпі. Підбиття підсумків за семестр і рік

Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична

 

Календарне планування для учнів 7-х класів

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на ріні семестр. Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу Тематична

Тема 2. Футбол (14 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу середньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра «Мисливці та качки». Вправи для відновлення дихання

Історія українського футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари по м'ячу середньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Біг у повільному темпі

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Ведення м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Ведення м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Маневрування на полі. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м'яча. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м'яча. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Укидання м'яча з місця та після розбігу. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 3. Гімнастика (14 год)

Засоби розвитку сили, гнучкості та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перетягування канату. Стрибки на скакалці. Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для формування та корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для формування та корекції постави

Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Танцювальні кроки Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Лазіння по канату у два або три прийоми. Акробатика: комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для формування та корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Повільна ходьба

Роль гнучкості та м'язової сили в опануванні рухових дій. Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Перетягування канату. Ходьба у повільному темпі. Підбиття підсумків за семестр Тематична

Тема 4. Баскетбол (21 год)

Завдання на семестр. Ознаки перевтоми та засоби її попередження. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою з місця. Рухлива гра «Змагання тачок». Вправи для запобігання плоскостопості

Український баскетбол на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Накривання м'яча. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою з місця. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Відбивання м'яча. Кидки м'яча однією рукою з місця. Чергування рівних способів ведення м'яча без зорового контролю. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою з місця. Протидія атаковим прийомам суперника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків підчас активної протидії захисників. Заслон. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Біг у чергуванні з ходьбою

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, пле­чового поясу та кистей. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи для запобігання плоскостопості

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра "Боротьба в квадраті". Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у русі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою у русі. Організація позиційного нападу. Рухлива гра на увагу

Самоконтроль на заняттях баскетболом. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових по­ложень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча після ведення та подвійного, кроку. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча після ведення та подвійного, кроку. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Контрольний на­вчальний норматив зі штрафних кидків. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 5. Волейбол (22 год)

Відродження Олімпійських ігор сучасності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами в нападі. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Біг у чергуванні з ходьбою

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання волейбольного м'яча правою та лівою руками в парах. Вправи для запобігання плоскостопості

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Кидання тенісного м'яча правою та лівою руками в ціль. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Контрольний навчальний-норматив із передач м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії.

Загартовування організму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із нижніх прямих або бокових подач. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача у стіну. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Система гри «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Навчальна гра. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами у захисті. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої пряме» подачі у парах. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах. Навчальна гра. Вправи на розтягування

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Повторення верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах) з 5 – 8м. 5. Навчальна гра.

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах. Навчальна гра. Вправи на розтягування Тематична

Тема 6. Футбол (12 год)

Правила безпеки .З РВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час  пересування. Вдосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на точність. Зупинка м’яча вивченими способами. Жонглювання м’ячем.

Правила проведення самостійних занять. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.

Правила проведення самостійних занять. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

Олімпійські ігри у стародавній Греції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари по м’ячу на точність з 11м. вивченими способами. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба на дальність. Відбирання м’яч у широкому випаді.

Олімпійські ігри у стародавній Греції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари по м’ячу на точність з 11м. вивченими способами. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба на дальність. Відбирання м’яч у широкому випаді.

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».

Медичний контроль юного футболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Швидке ведення м’яча по прямій. Удари по м’ячу головою на точність і дальність. Обманні рухи.

Медичний контроль юного футболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Швидке ведення м’яча по прямій. Удари по м’ячу головою на точність і дальність. Обманні рухи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Удар головою в стрибку на точність і дальність. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Удар головою в стрибку на точність і дальність. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті. Тематична

Тема 7. Легка атлетика (10 год)

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу Тематична

Календарне планування для учнів 8-х класів

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на рік і семестр. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання м'ячів різного діаметру на дальність.

Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Ходьба у повільному темпі

Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Спеціальні вправи для метання. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи для запобігання плоскостопості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг. 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг 2 х 200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг 2 х 200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи Для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Повільний біг Тематична

Тема 2. Футбол (17 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Рухлива гра «Виштовхни з кола» . Вправи на формування постави

Українські та зарубіжні футбольні клуби. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з місця та з розбігу з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Маневрування на полі. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Зустрічна естафета. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ: Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару ногою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку . Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Маневрування на полі. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Мисливці та качки». Ведення м'яча. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Ведення м'яча. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу. Вправи на формування постави

Спортивний режим і харчування юного футболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки» м'ячем. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці)у русі. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча ногою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами голо­вою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спо­сіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Ведення м'яча. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми {хлопці) у русі . Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання Тематична

Тема 3. Гімнастика (21 год)

Правила загартовування холодовими та тепловими процедурами. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перетягування каната. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок че­рез гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Вправи для розвитку сили. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Лазіння по канату у два прийоми (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Танцювальні кроки

Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Ходьба у повільному темпі

Страхування під час виконання фізичних вправ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці); комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Танцювальні кроки Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Перетягування канату. Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці), комбінація елементів вправ на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі

Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Акробатика: комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Танцювальні кроки

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної, художньої гімнастики. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань і розгинань рук в упорі від підлоги. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата). Танцювальні кроки

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Ходьба у повільному темпі. Підбиття підсумків за семестр Тематична

Тема 4. Баскетбол (18 год)

Завдання на семестр. Допомога за обморожень та опіків. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу та захисту. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Естафета. Ходьба у повільному темпі

Спеціальна фізична підготовка баскетболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з гантелями. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 5 м із різних стартових положень. Передачі м'яча у стрибку. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу та захисту. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Передачі м'яча у стрибку. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. «Перекладання» м'яча при опорі захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Передачі м'яча у стрибку. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Перекладання» м'яча при опорі захисни­ка. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) з місця. Передачі м'яча у стрибку. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових по­ложень. «Перекладання» м'яча при опорі захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) у русі. Передачі м'яча у стрибку. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високих предметів. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) у русі. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Методика виховання швидкісно-силових якостей і спритності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Накривання м'яча. Кидки м'яча із опором захисника. Біг у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Боротьба за м'яч, що відскочив від щита. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових поло­жень. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Боротьба за м'яч, що відскочив від щита. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з набивними м'ячами. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Штрафний кидок. Взаємодії в трійках «малою вісімкою». Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Кидки м'яча із опо­ром захисника. Штрафний кидок. Взаємодії в трійках «малою вісімкою». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Кидки м'яча із опором захисника. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу з одним центровим гравцем. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу з одним центровим гравцем. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Штрафний кидок. Контрольний навчальний норматив із кидків однією рукою зверху (хлопці), обома руками зверху (дівчата). Організація дій проти швидкого прориву. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Штрафний кидок. Організація дій проти швидкого прориву. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Контрольний норматив зі штрафних кидків. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання Тематична

Тема 5. Волейбол (18 год)

Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Особливості фізичної підготовки волейболістів із урахуванням віку та статі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня та верхня прямі подачі. Правила центральної, задньої ліній. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Стрибкові вправи. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Передачі м'яча обома руками зверху в парах Через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Передачі м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м'яча після подачі. Біг у чергуванні з ходьбою

Розвиток фізичних якостей волейболістів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча обома руками зверху за спину в трійках. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Друга передача через гравця зони № 3. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча обома руками зверху в парах через сітку. Прийом і передача , м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Друга передача через гравця зони № 3. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Прийом м'яча, що відскочив від сітки. Нижня та верхня прямі подачі. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нападальний удар із власного підкидання. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Нижня та верхня прямі подачі. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Прийом і передача м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Профілактика спортивного травматизму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Одиночне блокування нападального удару. Нападальний удар із власного підкидання. Верхня пряма подача. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Нападальний удар із власного підкидання. Одиночне блокування нападального удару. Верхня пряма подача. Вправи на розтягування

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Нападальний удар із власного підкидання. Одиночне блокування нападального удару. Верхня пряма подача. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Нападальний удар із власно­го підкидання. Контрольний навчальний норматив із верхніх прямих подач. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Тема 6. Легка атлетика (10 год)

Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою. Різновиди ходь­би та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг ЗО м. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця.-Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний норматив із бігу ЗО м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг зі зміною напрям­ку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу . Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг на 100-200 м. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг 2 х 200 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у висоту з розбігу способом переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний на­вчальний норматив із бігу 60 м. Стрибки У висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг у чергуванні з ходьбою.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи: Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Контрольний навчальний норматив із метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Контрольний норматив із рівномірного бігу до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 200-300 м. Кон­трольний навчальний норматив зі стрибків у висоту з розбігу способом «переступання» Тематична

Тема 7. Футбол (11 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною сто­пи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зустрічна естафета. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Вправи на формування постави

Основні поняття арбітражу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Колова естафета. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Виклик номерів». Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Гра в один дотик. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Гра в один дотик. Вибір позиції та страхування під час організації протидії атаковим діям. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Обманливі дії (фінти) в умовах ігрових вправ із активним двобоєм. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою. Удари ногою у різний спосіб по м'ячу, що летить. Обманливі дії (фінти) в умовах ігрових вправ із активним двобоєм. Елементи гри воротаря: відбивання м'яча. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Контрольний навчальний норматив із ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 11м. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Елементи гри воротаря: визначення моменту для виходу з воріт. Ведення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця та після розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару ногою. Елементи гри воротаря: керування грою партнерів по обороні. Контрольний навчальний норматив із обведення стійок (фішок). Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Основні цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнення олімпійців. Елементи гри воротаря. Навчальна гра. Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична

 

Календарне планування для учнів 9-х класів

Тема 1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на рік і семестр. Правила самостійних занять та методика складання індивіду­альних програм занять фізичними вправами, складання індивідуальних програм

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання набивних м'ячів із положення сидячи.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Справи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Біг 200-300 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 300-400 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою Тематична

Тема 2. Футбол (17 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Ходьба у повільному темпі

Основні засади арбітражу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг у повіль­ному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. «Закривання» . Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. «Перехоплення». Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Удари ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. Ведення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. Ведення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу. Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра « Виклик номерів». Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба без стрибка. Ведення м'яча. Маневрування на полі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Ведення м'яча. Відбирання м'яча. Раціональне використання вивчених технічних прийомів. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Мисливці та качки». Ведення м'яча. Відбирання м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Фінт «відходом». Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Стрибки з імітуванням удару голо­вою. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Стрибки з розбігу з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. Фінт «ударом». Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів. Біг у чергуванні з ходьбою Тематична

Тема 3. Гімнастика (21 год)

Перша допомога у разі травм (удар, вивих, перелом, розтягнення). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з подоланням особистої ваги. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата). Вправи для формування та корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Вправи на координацію рухів. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід-зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата). Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок: спо­собом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід-зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід-зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

Оптимальний руховий режим. Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у Присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Рухлива гра на увагу

Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Підтягування у висі (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з подоланням ваги партнера. Опорний стрибок :способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підйом силою в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Повільна ходьба

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підйом силою в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Вправи для формування та корекції постави Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи на координацію рухів. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підйом силою в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Підтягування у висі лежачи (дівчата). Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Підтягування у висі лежачи (дівчата). Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Піднімання тулуба в сід. Акробатика: комбінація елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Підтягування у висі лежачи (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі на брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера..Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі на брусах (хлопці), лежачи від підлоги (дівчата). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підтягування у висі (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для формування та корекції постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами Вправи на координацію рухів. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Контрольний навчальний норматив зі згинань і розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для відновлення дихання

Профілактика травматизму під час занять гімнастикою. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатика: комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Стрибки зі скакалкою. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Біг у чергуванні з ходьбою. Підбиття підсумків за семестр  Тематична

Тема 4. Баскетбол (28 год)

Завдання на семестр. Олімпійська Україна. Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ. Прискорення з місця на 5 м із різних вихідних положень. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з обтяженнями. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі. Накривання м'яча. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий» біг4х9м. Передачі м'яча у різний спосіб^в умовах опору захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі. Накривання м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі. Накривання м'яча. Вправи на формування постави '

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Кидки м'яча однією рукою Зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги із діставанням високих предметів. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення з місця на 10 м із різних вихідних положень. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Бігу чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опо­ру захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Блокування підчас боротьби за м'яч, що відскочив від щита. Вправи для розвитку гнучкості

Методика виховання спритності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із далекої дистанцій в русі з опором захисника. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Взаємодії між грав­цями, які виконують різні ігрові функції. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ з набивними м'ячами. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із далекої дистанцій в русі з опором захисника. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Естафета. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Прискорення з місця на 15 м із різних вихідних положень. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. Навчальна гра.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 x9 м. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. Організація позиційного нападу. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Контрольний норматив із кидків м'яча однією рукою зверху (хлопці), обома руками зверху (дівчата). Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. Організація позиційного нападу. Біг у повільному темпі Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Профілактика травматизму та надання першої долікарської допомоги. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Навчальна гра. Вправи для розвитку гнучкості

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса та кистей. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Накривання м'яча. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок. Організація протидії позиційному нападу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок. Організація протидії позиційному нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення з місця на 20 м із різних вихідних положень. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок, Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. Організація протидії позиційному нападу. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Контрольний навчальний норматив зі штрафних кидків. Організація протидії позиційному нападу. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання Тематична

Тема 5. Футбол (15 год)

Профілактика травматизму на, уроках футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Міжнародні футбольні організації. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. Фінт «зупинкою». Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. Елементи гри воротаря: організація атаки під час уведення м'яча в гру. Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Виштовхни з кола». Ведення м'яча. Контрольний навчальний норматив для воротарів із ударів по м'ячу ногою з рук на дальність і точність в умовному коридорі завширшки 10 м. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Ведення м'яча. Контрольний навчальний норматив для воротарів із кидків м'яча на дальність і точність в умовному коридорі завширшки 3 м.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару ногою. Ведення м'яча. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Ведення м'яча. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Ведення м'яча. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча ногою. Удари ногою у різний спосіб на точність. Організація та побудова «стінки». Контрольний навчальний норматив із ударів по м'ячу серединою лоба на точність у руки партнерові. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Ведення м'яча. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Удосконалення ігрових та стандартних ситуацій. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Стрибки з розбігу з ударами головою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Ведення м'яча. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Стрибки з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на різній висоті. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Контрольний навчальний норматив із ударів на точність у ворота з відстані 11м після ведення м'яча. Навчальна гра.

Основи раціонального харчування. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Контрольний навчальний норматив із ударів по нерухомому м'ячу на точність у ворота з відстані 16,5 м. Навчальна гра. Вправи на формування постави Тематична

Тема 6. Легка атлетика (14 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ, Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Метання набивних м'ячів із положення лежачи. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ, Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Контроль­ний навчальний норматив зі стрибків у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до І000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із бігу 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою Тематична

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ: Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Біг 400-500 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Контрольний навчальний норматив із рівномірного бігу до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Ходьба у повільному темпі

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Контрольний навчальний норматив із метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний, навчальний норматив із бігу 60 м. Стрибки у висоту 3 розбігу способом «переступання». Біг у чергуванні з ходьбою

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив зі стрибків у висоту з розбігу способом «переступання». Метання набивних м'ячів із положення лежачи. Біг у повільному темпі

Значення оздоровчого бігу для здоров'я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Метання набивних м'ячів & положення лежачи. Біг 500-600 м. Вправи для відновлення дихання. Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична

Календарне планування для учнів 10класів

Легка атлетика - 16 год.

Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою на спортивних майданчиках. «Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя». Біг 30 м. Стрибок у довжину з місця. Спортивні ігри. Біг 30 м. Стрибки в довжину з місця. Техніка естафетного бігу. Навчальна гра. Стрибок в довжину з місця. Біг 30 м, 100м. Біг по віражу. Навчальна гра.

Біг 30м, 100м. Стрибок в довжину з місця. Техніка естафетного бігу. «Човниковий» біг 4х9м. Спортивні ігри.

Техніка естафетного бігу -  передача естафетної палички, біг по віражу. Стрибок в довжину з місця. «Човниковий» біг 4х9 м. Навчальна гра.

Техніка естафетного бігу (100-300м). Біг по віражу. Стрибок в довжину з місця. «Човниковий» біг 4х9м. Навчальна гра.

Біг 30, 60 м. Стрибок в довжину з місця. Навчальна гра. Біг 30, 100 м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Навчальна гра.  

Біг 30, 100 м. Стрибок в довжину з місця. Спортивні ігри. Біг 30, 100 м. Метання малого м'яча  на дальність. Навчальна гра. Біг 30 м. Стрибок в довжину з місця. Навчальна          Біг 100м. Метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця. Навчальна гра.

Стрибок в довжину з місця. Метання малого м'яча  на дальність. Навчальна грМетання малого м’яча на дальність. Стрибок в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг 100м . Навчальна гра .Метання малого м'яча  на дальність. Біг 100м. Стрибок в довжину  способом "зігнувши ноги". Спортивні ігри. Метання малого м'яча  на дальність з розбігу. Стрибок в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчальна гра.

Волейбол - 16 год.

Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять спортивними іграми - волейболом. «Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей». Націлена подача, скорочена верхня пряма подача, планеруюча подача в межах майданчика, силові подачі. Навчальна гра в волейбол. Прийом м’яча після сильних верхніх подач. Прийом м’яча, що летить збоку, прийом м’яча після швидкого переміщення.  Навчальна гра.

Взаємодія гравців, що приймають м’яч, із гравцем що перебуває в зоні 4, 3, 2. Передачі м’яча для нападаючого удару. Навчальна гра.

Передачі м’яча в стрибку із задньої лінії. Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач. Верхня та нижня прямі подачі. Навчальна гра.

Суддівство змагань. Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань». Одиночне та групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вибір місця для блокування. Верхня та нижня прямі передачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.Правила першої допомоги в разі травмування. Взаємодія з гравцем що виконує другу передачу. Імітація нападаючого удару з наступними обмеженими діями. Верхня та нижня подачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.

Верхня, нижня передачі  м'яча через сітку у парах. Верхня, нижня та бокова подачі м’яча. Прямий нападаючий удар, блокування. Навчальна гра. 

6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону). Подачі м’яча. Навчальна гра.Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Прямий нападаючий удар. Одиночне та  групове блокування. Навчальна гра.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Контроль за суперником, нападаючий удар. Вибір місця для блокування. Навчальна гра.10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (хл.)  ігровий майданчик (дівч). Навчальна гра.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Передача м'яча через сітку. Перший нападаючий удар. Блокування м’яча.  Навчальна гра.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Прийом та передача м’яча двома руками знизу. Нападаючий удар. Блокування нападаючого удару. Навчальна гра.

10  прямих нижніх подач на точність в зазначену зону. Навчальна гра.

Одіночне та групове блокування. Взаємодія гравців.

Нападаючий удар. Взаємодії з партнером по блоку. Навчальна гра з волейболу.

 

Баскетбол – 24 год.

Історія розвитку баскетболу. ЗРВ. Організуючі та стройові вправи. Спеціальні і підготовчі вправи баскетболіста. Передача м’яча двома руками від грудей на місці в парах. Ведення м’яча. Кидки м’яча з правої і лівої сторони кошика. Індивідуальні тактичні дії в нападі і захисті.. Навчальна гра в баскетбол. 

ЗРВ. Організуючі та стройові вправи. Спеціальні і підготовчі вправи баскетболіста. Передача м’яча. Передача м’яча з лівої і правої сторони двома руками на місці. Ведення м’яча. .Навперемінне ведення м’яча правою і лівою рукою у русі. Кидки м’яча з правої і лівої сторони кошика, з відстані 4 –5 м під різним кутом до щита. Індивідуальні тактичні дії в нападі і захисті. Естафети з елементами баскетболу. Навчальна гра.

ЗРВ. Організуючі та стройові вправи. Спеціальні і підготовчі вправи баскетболіста. Передача м’яча.   Навперемінне ведення м’яча правою і лівою рукою у русі. Кидки м’яча під різним кутом до щита. Ловіння м’яча на різній висоті та відскоку від щита. Подвійний крок. Командні тактичні дії в нападі і захисті. Навчальна гра.

ЗРВ. Організуючі та стройові вправи. Спеціальні і підготовчі вправи баскетболіста. Передача м’яча Ведення м’яча  з різною висотою відскоку. Ловіння м’яча на різній висоті та відскоку від щита .Ловіння м’яча, що  відскочив від підлоги. Ведення і кидок м’яча після подвійного кроку з лівої і правої сторони від щита. Двостороння гра.

Передача м’яча в русі і на місці з відскоком від підлоги, штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча, кидок м’яча в кільце двома і однією руками зверху у стрибку, навчальна гра.

Передача м’яча в русі і на місці з відскоком від підлоги, виривання і вибивання м’яча, кидок м’яча в кільце двома і однією руками зверху у стрибку, навчальна гра. Комплексний тест: спритність.Передача м’яча в русі і на місці з відскоком від підлоги, штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча, кидок м’яча в кільце двома і однією руками зверху у стрибку, навчальна гра.

Передача м’яча в русі і на місці з відскоком від підлоги, штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча, кидок м’яча в кільце двома і однією руками зверху у стрибку, ЗОННИЙ ЗАХИСТ заслін. Відрив. Навчальна гра. Історія розвитку баскетболу. ЗРВ. Організуючі та стройові вправи. Спеціальні і підготовчі вправи баскетболіста. Передача м’яча двома руками від грудей на місці в парах. Ведення м’яча. Кидки м’яча з правої і лівої сторони кошика. Індивідуальні тактичні дії в нападі і захисті.. Навчальна гра. Передача м’яча в русі і на місці з відскоком від підлоги, штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча, кидок м’яча в кільце двома і однією руками зверху у стрибку, навчальна гра

 

Передача м’яча в русі і на місці з відскоком від підлоги, штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча, кидок м’яча в кільце двома і однією руками зверху у стрибку, навчальна гра.

З.РВ. Організуючі та стройові вправи. Спеціальні і підготовчі вправи баскетболіста. Передача м’яча.   Навперемінне ведення м’яча правою і лівою рукою у русі. Кидки м’яча під різним кутом до щита. Ловіння м’яча на різній висоті та відскоку від щита. Подвійний крок. Командні тактичні дії в нападі і захисті. Навчальна гра.

Інструктаж безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом. Стійки баскетболіста, пересування, зупинки, повороти у нападі й захисті. Ведення м’яча на місці, в русі. Передачі м’яча вивченим способом. Штрафні кидки. Навчальна гра. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Стійки. Пересування, зупинки, повороти. Ведення, передача м’яча. Штрафні кидки. Навчальна гра.

Стійки, пересування, зупинки. Повороти у нападі й захисті. Ведення, передачі, кидки м’яча в умовах захисних дій гравців. Штрафні кидки.Пересування, зупинки, повороти у нападі й захисті. Ведення, передачі, ловіння, кидки м’яча. Штрафні кидки. Навчальна гра.

Індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападі і захисті. Штрафні кидки. Ведення, передачі м’яча. Навчальна гра.

Кидки м’яча з дистанції 4,5м. Штрафні кидки. Ведення, передача м’яча. Навчальна гра.     10 кидків вивченим способом із дистанції 4,5м. Штрафні кидки. Навчальна гра.Ведення, передача, ловіння м’яча. Штрафні кидки. Індивідуальні й командні тактичні дії у нападі й захисті. Навчальна гра.Штрафні кидки. Індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападі й захисті. Ведення і передача м’яча. Ловіння м’яча. Навчальна. 10 штрафних кидків. Ведення, передача, ловіння м’яча вивченим способом. Навчальна гра.Індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападі та захисті. Ведення, передача, ловіння, кидки м’яча. Навчальна гра. Виконання на оцінку - ведення та передача м’яча у русі. Штрафний кидок. Навчальна гра. 

Легка атлетика – 12 год.

Інструктаж безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчальна гра. Біг 100м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра.

Біг 30м., 100м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра.

Біг 3х30м., 2х100м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра. Біг 100м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра.

Біг 100м - 300м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра. Біг 2х100м, 2х200м. Біг по віражу. Стрибки у довжину з розбігу.Спортивні ігри.

Біг 100 - 400 м. Стрибок у довжину з розбігу. Навчальна гра.

Стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Рівномірний біг до 600м. Навчальна гра. Рівномірний біг до 800м. Навчальна гра. Рівномірний  біг до 1500 м. Навчальна гра.

Рівномірний біг 1500 м.  Навчальна гра.

 

Календарне планування для учнів 11-х класів

 

Тема 1. «Футбол» (8 год)

Організаційні вправи. Різновиди ходьби табігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із вихідних положень стоячи в змаганні з партнерами. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Вправи для формування та корекції постави

Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Ведення' м'яча у різний спосіб. Жонглювання м'ячем: Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з розстановкою та збиранням предметів. Удари по м'ячу ногою з умінням розраховувати силу удару. Відбирання м'яча у підкаті. Індивідуальні дії у нападі. Гра на зосередження уваги

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою у стрибку з місця. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Індивідуальні дії у нападі. Гра на координацію рухів

Технічна підготовка футболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами головою по м'ячах, що підвішені на різній висоті. Укидання м'яча на точність і дальність. Індивідуальні дії у захисті. Навчальна гра у зменшених за чисельністю складах. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Тематична

Тема 2. «Баскетбол» (24 год)

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із вихідних положень стоячи в змаганні з партнерами. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Вправи для формування та корекції постави

Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Атлетична підготовка. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий» біг 4 х 10 м. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Штрафний кидок. Гра на зосередження уваги

Виховання стрибучості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних вихідних положень із веденням м'яча. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Прийоми захисту в умовах протидії гравцям команди, яка атакує. Навчальна гра. Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Прийоми захисту в умовах протидії гравцям команди, яка атакує. Вправи для збільшення еластичності м'язів Тематична

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Обирання моменту та місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа. Навчальна гра. Вправи для позбавлення напруження очей

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. «Човниковий» біг 4 х 10 м. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Обирання моменту та місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа. Самомасаж і струшування руками та ногами

Розтяжка баскетболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Серійні кидки після фінтів. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Вправи для формування та корекції постави

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Зістрибування у глибину. Серійні кидки після фінтів. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Прискорення на 15 м із різних вихідних положень у змаганні з партнерами. Серійні кидки після фінтів. Організація позиційного нападу. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після фінтів. Організація захисту проти позиційного нападу. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки з опором захисника. Організація захисту проти позиційного нападу. Гра на зосередження уваги

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. «Човниковий» біг4х 10 м. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з опором захисника. Навчальна гра. Гра на координацію рухів Тематична

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки з опором захисника. Штрафний кидок. Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Серійні кидки з опором захисника. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних вихідних положень із веденням м'яча. Серійні кидки з опором захисника. Організація швидкого прориву. Самомасаж і струшування руками та ногами

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Кидок Однією рукою в стрибку зверху вниз із розбігу. Серійні кидки з опором захисника. Організація захисту проти швидкого прориву. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс .ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні кидки з різних дистанцій. Кидок однією рукою в стрибку зверху вниз із розбігу. Організація захисту проти швидкого прориву. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами, «Човниковий»"біг 4х 10 м. Контрольний норматив із кидків м'яча з дистанції 4,5 м на рівної відстані між п'ятьма точками. Навчальна гра. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Прискорення на 30 м із різних вихідних положень у змаганні з партнерами. Серійні кидки з різних дистанцій. Контрольний норматив зі штрафних кидків. Навчальна гра. Вправи для розслаблення

Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Зістрибування у глибину. Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Підбиття підсумків вивчення модуля «Баскетбол» і за семестр Тематична

Тема 3. «Волейбол» (20 год)

Завдання на семестр. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим і лівим боком із імітацією блокування. Взаємодія гравців, які приймають м'яч, із гравцем, який перебуває в зоні 4, 3, 2. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей особистості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу, стоячи на місці. Націлена подача м'яча. Взаємодія гравців, які приймають м'яч, із гравцем, який перебуваєв зоні 4, 3, 2. Вправи для формування та корекції постави

Волейбол у сучасному Олімпійському русі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшені відстані до неї. Націлена подача м'яча. Взаємодія з гравцем, який виконує другу передачу. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Пересування приставним кроком із наступним поворотом на 180° і прискоренням. Передача м'яча для нападального удару. Націлена подача м'яча. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості

Фізична підготовленість волейболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Стрибки з просуванням уперед. Силова подача м'яча. Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Гра на зосередження уваги

Суддівство змагань. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу, стоячи на місці. Силова подача м'яча. Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з просуванням назад. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим і лівим боком спиною до сітки з поворотом на 180° з імітацією блокування. Прямий нападальний удар з ко­ротких і середніх передач. Силова подача м'яча. Гра на координацію рухів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з подоланням перешкод. Скорочені передачі м'яча. Прийом м'яча після сильних верхніх подач. Навчальна гра. Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень. Передача м'яча у стрибку. Силова подача м'яча. Прямий нападальний удар із коротких і середніх передач. Вправи, для збільшення еластичності м'язів

Чинники, які визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча у стрибку. Прийом м'яча після сильних верхніх подач. Прямий нападальний удар акоротких і середніх передач. Вправи для позбавлення напруження з очей Тематична

Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшення відстані до неї. Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом м'яча, що летить збоку. Самомасаж і струшування руками та ногами

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Пересування приставним кроком із наступним падінням і перекатом. Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом м'яча, що летить збоку. Передача м'яча із задньої лінії. Вправи для формування та корекції постави

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Стрибки з діставанням підвішених предметів. Передача м'яча для нападального удару з другої лінії. Прямий нападальний удар із переводом. Одиночне блокування в зонах 3, 2, 4. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу у стрибку. Передача м'яча для ійшадального удару з другої лінії. Групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування приставним кроком із наступною імітацією нападального удару. Планеруюча в межах майданчика подача. Прямий нападальний удар із другої лінії. Контроль за суперником. Ходьба зі зміною ритму

Правила першої допомоги в разі травмування. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування вздовж сітки приставним кроком дравим і лівим боком спиною до сітки з поворотом на 180° з імітацією блокування. Прийом м'яча після швидкого переміщення. Планеруюча в межах майданчика подача. Гра на координацію рухів

Методика самостійних занять. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пробіганая коротких відрізків із різних вихідних положень. Імітація нападаючоого удару з наступними обманливими діями. Прийом м'яча після швидкого переміщення. Вправи для розслаблення

Поняття про втому та перевтому. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу у стрибку. Прямий нападальний удар слабшою рукою. Обирання місця для блокування. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Функціональні можливості організму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшення відстані до неї. Взаємодія з партнером по блоку. Контрольний норматив із прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (хлопці) та ігровий майданчик (дівчата). Самомасаж і струшування руками та ногами

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Пересування приставним кроком із наступною імітацією блокування. Контрольний норматив із передач м'яча на точність через сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену зону. Навчальна гра. ХоДьба з вправами на відновлення дихання. Підбиття підсумків вивчення модуля «Волейбол» Тематична

Тема 4. «Футбол» (16 год)

Вплив занять фізичними вправами на гармонійний розвиток майбутньої матері. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Естафета з метанням м'ячів у ціль. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Вправи для формування та корекції постави

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Відволікальні дії (фінти) з урахуванням ігрового амплуа. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Естафета зі стрибками та бігом. Удари по м'ячу головою. Відволікальні дії (фінти) з урахуванням ігрового амплуа. Групові дії у нападі під час швидкої організації атак. Вправи для запобігання плоскостопості

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Удари по футбольному та набивному м'ячах на дальність. Групові дії у нападі під час швидкої організації атак. Навчальна гра. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Особливості підготовки дівчат у футболі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед: Удари по м'ячу головою. Зупинки м'яча у різний спосіб. Гра на зосередження уваги

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із максимальною швидкістю після імітування удару головою у стрибку. Удари по м'ячу головою. Відбирання м'яча у підкаті. Підсилення захисту. Гра на координацію рухів

Особливості підготовки дівчат у футболі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Боротьба за м'яч за допомогою поштовхів. Відбирання м'яча у підкаті. Елементи гри воротаря (техніка яовівня та відбивання, кидків руками та вибивання м'яча ногами). Вправи для розслаблення

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг боком і спиною вперед наввипередки. Відбирання м'яча у підкаті. Елементи гри воротаря (уміння визначати напрямок можливого удару, гра на виходах). Узгодження дій в обороні. Гра на зосередження уваги Тематична

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Елементи гри воротаря (швидка організації атаки); Організація швидкого нападу. Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний і навпаки. Елементи гри воротаря (керування грою а партнерів по обороні). Організація оборони проти швидкого нападу. Самомасаж і струшування руками та ногами

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Укидання м'яча на точність. Жонглювання м'ячем. Організація поступового нападу.. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для формування та корекції постави

Організаційні вправи. Різновиди ходьби табігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення – та ривки з м'ячем на 30-60 м. Удари по м'ячу ногою з умінням розраховувати силу удару. Укидання м'яча на дальність. Контрольний норматив для воротарів із ловіяня м'яча одним із вивчених способів після накидування м'яча партнером. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Естафета з кидками та ловінням м'яча. Удари по м'ячу ногою з умінням розраховувати силу удару. Ведення м'яча у різний спосіб. Організація оборони проти поступового нападу. Вправи для запобігання плоскостопості

Правила гри та арбітраж. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Ведення м'яча з наступним ривком і ударом у ціль. Контрольний норматив із зупинок м'яча, що опускається, одним із вивчених способів. Ходьба зі зміною ритму

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Колова естафета з кидками та ловінням м'яча. Контрольний норматив із ударів на точність із-за меж штрафного майданчика після ведення м'яча. Навчальна гра. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу . Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою у стрибку з розбігу. Відволікальні дії (фінти) з урахуванням ігрового амплуа. Навчальна гра. Самомасаж і струшування руками та ногами. Підбиття підсумків за семестр і рік.